Mör! Idag är faktiskt första dagen som jag känner mig sliten i kroppen, och jag skyller allt på mitt hoppande i skogen igår med disc golfen! Träningsvärk insida lår, sida mage och vrister :O Kan inte vara nått annat!
Idag har jag syndat lite faktiskt... Grillade korv, såg till så att det var högt köttinnehåll, men det innehåller ju en del skräp också. Nåväl, bara att köra vidare! Det kunde ha varit värre :)
Jag hoppade över löpbandet idag pga träningsvärken i mina muskler (insida lår är värst vid fästet nere vid knäet) och jag vill inte riskera någon skada, minskade också vikten på vanlig knäböj rätt rejält och körde istället extra nogrannt så att det verkligen skulle vara rätt tempo och vinklar osv hela tiden.
Träningen idag:
10 min cardio, crosstrainer 119kcal (trodde jag skulle klara 120!)
Två varv (2x15): Pullover - 16kg, Knäböj - 20kg, plankan ca 1½-2 min (sittande planka samma tid andra varvet)
Två varv (2x15): Axellyft - 5kgx2, höftlyft på ett ben, reverse crunch
10 min cardio, nån skatingmaskin
Två varv (2x15): Biceps curl - 7kgx2, breda knäböj - 15kg, crunch
Imorgon är det skärpning! Ingen korv :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar