Uhh, sent inlägg! Kom nyligen hem från jobbet, yay...
Det blev till att komma upp i tid i morse så man skulle hinna till gymmet innan jobbet. Kosten har verkligen blivit jättekonstig idag... Efter gymmet insåg jag att det nog var bäst att tillaga den hemma och sedan käka innan jobbet börjar... Sagt och gjort! När jag ätit min lunch och ska börja jobba får jag veta att jag har en rast, och efter rasten ska jag jobba mer än fyra timmar till! Rasten är snart! Det blev alltså både lunch och middag inom två timmar och sedan mellanmål 4½ timme senare. Jag fuskade lite och tog knäckebröd med mig in på jobbet så jag kunde äta det vid lämplig tidpunkt. Men jag har fått i mig nästan all mat idag nu, ska bara äta mitt sista mellanmål (japp, mitt i natten). Vågar inte hoppa över nått då jag inte vill hamna på för mycket kcal-minus.
Gymmet idag var helt ok, var peppad men lite trist att träna inne när det fina vädret var där ute! Körde så hårt jag orkade och trodde nästan att jag skulle ramla ihop efter andra cardion, men det gick bra såklart :)
Vaderna var bättre idag, så jag körde första 10 min på löpband (med ny stil) och andra 10 min på crosstrainern.
Dagens träning:
10 min cardio, 1,75
Två varv (2x15): Pullover - 16 kg, Knäböj - 40kg, plankan ca 1½-2 min
10 min cardio, 112kcal
Två varv (2x15): Axellyft - 5kgx2, höftlyft (med balansboll) reverse crunch
Två varv (2x15): Bicep curls - 6kgx2 första 7kgx2 (10 reps) + 6kgx2 (5 reps) andra, breda knäböj - 12kg första 14kg andra, crunch
Dags att inta dagens (nattens) sista mål!
Heja heja!!
SvaraRaderaHa en trevlig vecka!
/elin