Nästan halvvägs!
Klarade utmaningen idag med! Kom upp ur sängen, tog mig till gymmet, och körde! Dessvärre fanns det inga lediga löpband, så det blev crosstrainer, igen... Lyckades hålla ett bra tempo idag och maskade inte under styrkeövningarna heller. Dock har jag bestämt att imorgon tränar jag hemma! Det går trots allt åt nästan 1½ timme extra för att ta sig till och från gymmet, speciellt på helgerna då tunnelbanan inte går så ofta.
Fick en förfrågan om ett vick i Body Combat imorgon, verkligen jättetrist att jag inte kan hjälpa till :( Men är ju uppbokad på jobb och jag kan helt enkelt inte få ihop båda :( Jag älskar verkligen att instruera nu, och det är så sällan jag får chansen att göra det. Det är verkligen grymt att känna hur energin pumpar bland deltagarna!
Maten idag har varit ok... "fuskade" lite med kvällsmålet då jag var lite hungrig och kände att jag behövde något mer än bara keso, så jag tog 80g keso och två finska rågbrödskivor (ungefär samma näringsinnehåll som knäckebröd) med lite jordnötssmör på! Så gott och passade så bra ikväll :)
Dagens träning:
10 min cardio, 113kcal
Två varv (2x15): Armhävningar - Alla på knä, Knäböj på ett ben, sidoplankan ca 1-1½ min
10 min cardio, 111kcal
Två varv (2x15): Axelpress - 6kgx2, höftlyft på boll, reverse crunch
Två varv (2x15): Biceps curl - 5kgx2 (körde på det "nya" viset som jag skrev om häromdagen), breda knäböj - 12kg kettlebell, crunch
Trots att jag körde hårt var kroppen riktigt mör, därav lägre vikter, körde på crosstrainern så det kändes som jag nästan skulle tuppa av och benen värkte! Hoppas det ger något!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar