Så då var första tredjedelen klar, undrar om det bara är jag som önskar att det var mer kvar? :) Det här upplägget känns toppenbra tycker jag! Idag fick vi mäta och väga oss, det har ju inte hänt något sen jag fuskade och mätte/vägde mig tidigare, beror troligtvis på mina dumma påhitt med kosten! Men det är i alla fall -2,4kg och -6cm, är helt klart nöjd med de resultaten efter 10 dagar!
Tog nya kort också, men man ser så lite skillnad att man måste använda förstoringsglas för att hitta dem, och jag har ingen större lust att lägga ut jättebilder på min blogg :P
Dagens mat och träning har varit schysst i alla fall :) Träningen var inte bara schysst, den var grym! Jag körde verkligen järnet idag! Mitt på dagen så solen värmde lite för mycket på löpbandet vilket gjorde att det blev lite jobbigare än det behövde vara, men får väl se det som en bonus... I övrigt var tempot bra och svetten kom i mängder, och efter passet orkade jag knappt gå till tunnelbanan av trötthet i benen^^ Men det gick i alla fall :) Höll på mellanmålet (kesella med mangobitar) tills jag kom fram!
Dagens träning:
C10 min cardio, 1,8km
Två varv (2x15): Pullover - 16 kg, Knäböj - 20kg, plankan ca 1½-2 min
10 min cardio, 1,69km
Två varv (2x15): Axelpress - 5kgx2 första varvet, 7kgx2 andra, höftlyft (med balansboll) reverse crunch
Två varv (2x15): Dips - Fötterna nära rumpan (fast med stor rörelse), breda knäböj - 15kg, liggande benrotation
Som ni ser blev 5kg på axelpress alldeles för lätt, tror att 7kg på första blir bra nästa gång :) Dipsen brände duktigt, ville helst ramla ihop^^ Liggande benrotation körde jag raka ben, dock höll jag fast mig själv med händerna, vilket jag insåg att man inte skulle göra, så får låta bli att fuska nästa gång! Knäböjen blev med lättare vikter idag igen, alla tyngre upptagna! Men det känns i alla fall, lättare att fokusera på rätt teknik när det inte är tungt :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar