Fitnessfighten dag 12

Ser att min dag 11 är borttagen, får se om den kommer tillbaka, här är dag 12 i alla fall, skrev den i ett word-dokument så länge :)

Jag har börjat tänka mer och mer på en sak… Nu börjar jag få träningsvärk, hela tiden någonstans! I början var det enda jag kände av vaderna… Jag funderar på om det kan ha med hungern att göra på något vänster? I början var jag hungrig jämt, hela tiden, måltiderna var för små, blev inte mätt, mellanmålen var för små, blev inte mätt… Stod ut i alla fall! Nu är jag mätt hela tiden istället! Blev proppmätt av middagen ikväll! Den bestod av soppan som en annan fitnessfightare har delat med sig av http://www.gymaholics.se/2011/05/nyttig-soppa/ tack för den, den var mycket god och mättande! Fick knappt i mig knäckebrödet! Hursom… När hungern slutade kom träningsvärken, vet inte om det har något samband? Någon annan som har någon aning?
Även idag blev träningspasset lite annorlunda… Körde med PT 30 minuter, och jo, vid sådana tillfällen kör man ju alltid över sin förmåga. Biceps kommer vara döda imorgon! Efter dessa 30 minuter körde jag programmet. Orkade inte riktigt hålla den nivå som jag håller när jag endast kör programmet, speciellt inte på cardio-delen, körde på crosstrainern och snittade pulsen på strax under 160. Får köra järnet imorgon istället 
Dagens träning:
10 min cardio, 111kcal
Två varv (2x15): Armhävningar- knä (gjorde 4 på tå…), Knäböj - 20kg, sittande planka ca 1½-2 min
10 min cardio, 111kcal
Två varv (2x15): Axelpress - 6kgx2 första varvet, 7kgx2 andra, höftlyft, reverse crunch
Två varv (2x15): Triceps extension - 5kgx2 första varvet, 4kgx2 andra, breda knäböj - 17kg, crunch
Angående biceps och PT så har jag tydligen gjort bicepsträning som är lättast för mig, tränat mer insida… Nu ska det tydligen tränas utsida istället och jag hoppas att det ger en lite mer markerad muskel någon gång i framtiden  Jag ska alltså ur min bekvämlighetszon där jag har kört brett grepp oavsett om det varit hantlar eller stång och ska istället ha armarna mer framför kroppen och ett smalare grepp…