Idag har jag verkligen kunnat följa mitt kostschema bra! Glömde dock en ingrediens på lunchen så jag fick komplettera ett mellanmål! Det blev kyckling till lunch och lax till middag :)
Körde hela träningsprogrammet idag:
10 min cardio, 1,75km
Två varv (2x15): Pullover - 12kg, Knäböj - 12kgx2, plankan ca 1½-2 min
10 min cardio, 1,6km
Två varv (2x15): Axellyft - 4kgx2, höftlyft, reverse crunch
Två varv (2x15): French press - 4kgx2, breda knäböj, crunch
Svettades rejält under cardion, pulsen var uppe i 183 som mest när jag mätte och låg i medeltal runt 170. Allt som allt tog det ca 55 min att köra, och jag kan absolut öka på vikter i många övningar. Breda knäböj körde jag viktlöst då jag fortfarande känner att jag inte fått till tekniken helt i övningen och försöker hitta rätt vinkel med fötter och knän :)
Kommer lägga upp mina startvärden så snart jag har en lite mer ledig dag, har ganska fullt upp just nu :)
Hej!
SvaraRaderaVad roligt med att läsa en blogg till om Firnessfighten! Vad duktig du är med vikterna!