Ytterligare en fightingdag :) Som jag förutspådde igår så har jag träningsvärk i vaderna idag! Skippade därför löpbandet och körde enbart på crosstrainern så att vaderna får vila lite. Svettades som en toka gjorde jag ändå!
Middagen idag blev lite annorlunda, var på restaurang med min kära sambo så jag fick öva på vad man ska göra när man äter ute... Beställde en ceasarsallad med både osten och såsen på sidan, baconskivorna gav jag mer än gärna bort.
Kolhydraterna bestod alltså av bröd (åt bara lite) sen åt jag kanske en tjugondel av såsen och ca en sjättedel av parmesanosten. Såklart all sallad å kyckling! Intressant är att när man ber att få såsen på sidan så ser man hur MYCKET sås det egentligen är! Jag som alltid trott att jag varit nyttig när jag beställt ceasarsallad, men icke! Gott blev det i alla fall!
I övrigt så har jag kännt mig glad och pigg som vanligt, finns gott om energi och inget sötsug, skönt! Dock när jag blir hungrig... Blir sååå himla hungrig! Det känns verkligen som "Måste ha MAT NU!" och lite så är det nog också, bara att äta!
Müslin som jag gjorde igår blev toppengod i alla fall! Hade i både mandel, pistagenöt, hasselnöt och gojibär, mums!
Dagens träning:
10 min cardio, 103kcal
Två varv (2x15): Pullover - 16 kg, Knäböj - 40kg, plankan ca 1½-2 min
10 min cardio, 103kcal
Två varv (2x15): Axellyft - 5kgx2 första 4kgx2 andra, höftlyft (med balansboll) reverse crunch
Två varv (2x15): Triceps extension - 4kgx2 andra, breda knäböj - 12kg, crunch
Som ni ser så tog jag 40 kg på böjen idag, men det är mer där jag ska ligga för att det ska kännas ordentligt i benen. De upphöjda stängerna var lediga idag så jag slapp lyfta från golvet :)
Fuskade lite och kollade midjemått och vikt i morse, nyfiken! Blev grymt förvånad när jag upptäckte att jag tappat 2,1 kg och vägde 75kg! Båda midjemåtten hade minskat med 6cm! Otroligt! Fast jag misstänker att det är mest vätska men det ger ju en liten kick i alla fall :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar