Då kör vi igen!

Har varit frisk (hostfri) i nästan en vecka nu och har kunnat träna i två... Så nu ska man väl vara på G igen :) Jag avbröt ju septemberfighten pga envis förkylning och med facit i hand var det helt rätt val. Jag ska nu köra i oktober istället och jag hoppas innerligt att jag får köra så som jag vill :)

Mätte mig på en tanitavåg idag för att få några ingångsvärden, detta är väl de bitarna som är mest intressanta:
Total fettvikt: 15,6kg
Varav...
Höger ben: 3,8kg (8,4kg muskler)
Vänster ben: 3,8kg (8,1kg muskler)
Höger arm: 0,8kg (2,6kg muskler)
Vänster arm: 0,8kg (2,5kg muskler)
Övrig kropp: 6,4kg (29,4kg muskler)
Sedan hur säkra dessa värden är känner jag mig tveksam till, men det är i alla fall något att utgå från :) Dessa vikter skulle (om de vore exakta) endast lämna ca 7kg till all fett och muskelfri massa i kroppen, vilket för mig låter högst osannolikt.

Imorgon blir det till att springa topploppet, en mil ska avverkas, vilket jag känner mig ganska nervös inför då jag inte alls löptränat under hela september (blev ju sjuk -.-) Jag har kolhydratladdat under kvällen i alla fall, vilket känns bra, så jag får hoppas att energin ploppar fram imorrn :)

Blev sjuk... :(

Å i och med det så bestämde jag mig också för att avsluta FF för september... Jag är en enormt tävlingsinriktad människa och det fungerar inte så bra för mig när jag ska försöka träna minst en timme varje dag + gå på kaloriunderskott samtidigt som kroppen behöver vila och immunförsvaret går på högvarv...
Jag kommer att köra i oktober istället, förhoppningsvis med FRISKA tag :)

Inte bli sjuk... Inte bli sjuk... Inte bli sjuk...

När man precis tror att man lyckats avvärja en förkylning knackar nästa på dörren... Esberitox, te, halstabletter är mina vänner nu... Å kanske lite mer energirik mat än vad FF-kosten förespråkar. Vet faktiskt inte riktigt på det sista, men jag vill inte köra stenhårt på kosten när jag är orolig för förkylning.

Igår körde jag FUSTRA-programmet, dock fick jag ont i sidan av magen när jag sprang, så jag var knappt svettig när jag kom tillbaka... Körde 20 min zumba på slutet istället... Idag blev det Body Combat, kanske var dumt med tanke på hur jag känner i kroppen men jag vet av tidigare erfarenhet att träning leder till att det antingen går över eller bryter ut... Ska göra mitt bästa i övrigt för att det förstnämnda ska ske.

Till middag blev det lax och bulgur (uppmätt enligt FUSTRA), får hoppas att den energirika laxen är precis vad jag behöver nu!

Helgen!

Helgen var ju som planerat ingen FF-helg, men detta var alltså planerat från start och tyder inte på dålig karaktär hos mig (åt i alla fall ingen efterrätt!) :) Nu är det resten av månaden stenhård FF som gäller!

Idag kommer det bli dubbla träningspass, först innan jag drar till skolan ska jag köra FUSTRA och ikväll vid 20 blir det Body Combat! Får se hur trött/pigg jag är efter combaten, det är nog helt avgörande för ifall det blir något sammandrag av dagen ikväll eller ej. Än så länge har jag ju inte så mycket att komma med!

Sen måste jag ju nästan få klaga lite också... Nu har det suttit ett tag... Åtminstone sen ons-tors någon gång förra veckan... Har en skum halvsmärta i höger ben, går ända uppifrån höften och ner mot baksidan hela vägen ner i vaden... Det gör inte jätteont utan är mer molande... Det känns när jag sätter mig, reser mig, går, står, springer o.s.v. jag misstänker någon slags inflammation, avvärjde ju nyligen en förkylning som verkade vara på G (esberitox!) och detta kom i samband med det... Så jag undrar ifall att det på något vis satte sig där istället... Mest irriterande och gör att jag inte vågar ösa fullt ut innan det är borta :(

Andra dagen!

Det har ju gått bättre idag, åt en grekisk sallad ute idag så jag vet inte riktigt innehållet i den men har utan tvekan hållt mig till max mina 1500 i alla fall, energimässigt verkar det vara ca 1/3 av varje källa (i % inte gram).

FUSTRA-programmet gick väl bättre idag, drog ut och sprang först ca 10-15 min, körde sedan hela programmet och avslutade med 20 min zumba inklusive stretch. Haft en sån där pyssla hemma-dag idag, tvättat, städat, pysslat och hängt vid datorn.

Imorgon ska jag ju fira min födelsedag, så då lär jag ju inte direkt följa programmet och det är planerat! Det bestämde jag innan jag valde att gå med i FF igen. Däremot ska jag ju givetvis försöka att hålla mig till måttliga mängder av allt och undvika alkohol i största möjliga mån, men det lär ju bli nått glas vin i alla fall. Från och med söndag tänker jag köra igång FF så som det ska köras... Men jag tänker inte offra mitt livs enda 30-årsfirande :)

Inte den bästa starten...

Kanske man kan säga...

Sov alldeles för länge (tycker om att sova mycket!) så hela matschemat blev helknasigt, inte lätt att få i sig 6 måltider på en dag när man sovit bort de två första...
Summa summarum av detta är att jag endast fick i mig knappt 1200 kcal idag, vilket ju är för lite... Får hoppas att lite av de extra jag stoppade i mig igår ligger kvar...

Träningen blev väl inte heller helt ok, styrkedelen gick bra, men konditionsdelen körde jag Zumba i 20 minuter innan styrkan, vilket väl inte riktigt hamnar på 85% av maxpuls, snarare ca 60%...
Nåväl, var kanske lika bra det då jag fortfarande inte känner mig helt säkrad från att åka på en förkylning...

Jag hoppas det har varit en bra första dag för andra fighters :) Jag kommer och tar er nästa vecka :D