Nu när fitnessfighten är klar känner jag väl inte riktigt att jag vill fortsätta med denna bloggen, det är ju min FF-blogg!
Tänkte ge det ett försök att återuppta min gamla blogg http://zoetrin.blogspot.com/ där jag kommer att skriva mer om vad som händer i min vardag och inte bara vad jag äter och tränar... Kände att bloggandet är ganska bra för att hålla motivationen uppe i alla fall... Räkna inte med inlägg varje dag! Jag skriver helst när jag har gjort nått jag vill berätta om!
Jag vill tacka alla er som hjälpt till att peppa mig under FF! Det har varit guld värt!
Titta gärna förbi i min nygamla blogg :)
måndag 6 juni 2011
torsdag 2 juni 2011
Andra juni!
Ledig dag idag, skönt :) Träningsvärk i rumpan från Body Combat igår, också skönt!
Förstår mig inte på den där övningen de kallar "the shoot"... Skulle kunna köra det nyare (ej nyaste, det har inte haft release än där jag tränar) programmet varje dag och fortfarande få träningsvärk av the shoot! Den vet vart den ska ta :)
I övrigt så har jag börjat med FUSTRA fortsättning idag... Tänkte köra 4ggr i veckan och köra lite annat andra dagar, blir lite väl tröttsamt annars :) Det ser ju lite annorlunda ut än det förra programmet och jag hade väl inte direkt nått flyt i det i dag... I dubbel bemärkelse...
Skulle ut å springa... Första var uppvärmning så jag sprang den rundan jag skulle springa snabbt sen... Tyvärr så är det den dagen idag, och en del tjejer vet säkert hur magen kan reagera just den dagen... Så det blev bara ett varv, resten av cardion blev i lugnt tempo och på hemmaplan, blev lite rädd för att någon olycka skulle ske :(
Positivt är att nu borde svullnaden gå ner iaf :) Så snart ser man kanske vad som egentligen hände de där 30 dagarna :) Fast så farligt har det inte varit den här gången som tur är... Ibland känns det ju som att man blir dubbelt så stor :S
Idag har jag väl tyvärr inte gjort nått speciellt, gick ut en promenad och testade en thailändsk restaurang som ligger i närheten, den fick helt klart godkänt! Jag beställde Satay Gai (kycklingspett med jordnötssås) kanske inte det magraste alternativet men ordentligt med protein i alla fall :) Fick rejält med kyckling! Fyra hyffsat rejäla spett, jag skänkte ett till sambon, så snodde jag några grönsaker från hans röd currygryta istället :)
Det blir helt klart minst ett återbesök på det stället :)
Till middag blev det omelett, har börjat käka omelett väldigt ofta nu, jag föredrar att äta lite halvt vegetariskt när jag lagar maten själv... Ska försöka ta reda på hur min omelett står sig i förhållande till det Jarkko rekommenderar... Tror att det klarar proteingränsen i alla fall fast kanske blir lite för mycket fett :S Nåväl, går ju att ta reda på :)
Imorgon blir det kanske en disc golf tur, får se :)
Förstår mig inte på den där övningen de kallar "the shoot"... Skulle kunna köra det nyare (ej nyaste, det har inte haft release än där jag tränar) programmet varje dag och fortfarande få träningsvärk av the shoot! Den vet vart den ska ta :)
I övrigt så har jag börjat med FUSTRA fortsättning idag... Tänkte köra 4ggr i veckan och köra lite annat andra dagar, blir lite väl tröttsamt annars :) Det ser ju lite annorlunda ut än det förra programmet och jag hade väl inte direkt nått flyt i det i dag... I dubbel bemärkelse...
Skulle ut å springa... Första var uppvärmning så jag sprang den rundan jag skulle springa snabbt sen... Tyvärr så är det den dagen idag, och en del tjejer vet säkert hur magen kan reagera just den dagen... Så det blev bara ett varv, resten av cardion blev i lugnt tempo och på hemmaplan, blev lite rädd för att någon olycka skulle ske :(
Positivt är att nu borde svullnaden gå ner iaf :) Så snart ser man kanske vad som egentligen hände de där 30 dagarna :) Fast så farligt har det inte varit den här gången som tur är... Ibland känns det ju som att man blir dubbelt så stor :S
Idag har jag väl tyvärr inte gjort nått speciellt, gick ut en promenad och testade en thailändsk restaurang som ligger i närheten, den fick helt klart godkänt! Jag beställde Satay Gai (kycklingspett med jordnötssås) kanske inte det magraste alternativet men ordentligt med protein i alla fall :) Fick rejält med kyckling! Fyra hyffsat rejäla spett, jag skänkte ett till sambon, så snodde jag några grönsaker från hans röd currygryta istället :)
Det blir helt klart minst ett återbesök på det stället :)
Till middag blev det omelett, har börjat käka omelett väldigt ofta nu, jag föredrar att äta lite halvt vegetariskt när jag lagar maten själv... Ska försöka ta reda på hur min omelett står sig i förhållande till det Jarkko rekommenderar... Tror att det klarar proteingränsen i alla fall fast kanske blir lite för mycket fett :S Nåväl, går ju att ta reda på :)
Imorgon blir det kanske en disc golf tur, får se :)
onsdag 1 juni 2011
Vilodag igår, Body Combat idag!
Det kändes konstigt, mycket konstigt att ha en vilodag igår, men bestämde mig för att jag gott kunde få återhämta mig en dag, tänkte köra på nu åtminstone fram till midsommar men troligtvis tills delmål 2 är uppnått, 68kg... Delmål 1 närmar sig ju, det är under 70kg och därmed under BMI 25 :)
Delmål 3 och det sista är att hitta en vikt jag trivs med och kan hålla utan att bli trött och jävlig, den ligger någonstans mellan 63-67kg, vet inte riktigt vart...
Mitt absoluta mål är sedan att träna fram den kropp jag behöver för att kunna göra vad jag vill utan att känna mig hindrad av kropp/styrka... Nu inkluderar detta givetvis inte självklart ursvåra grejer utan snarare saker som att på semestern kunna göra aktiva saker som är fysiskt krävande. T.ex. är både jag och min sambo sugna på att gå kitesurfingkurs.
Körde Body Combat idag, fast som instruktör :) Tyvärr kom det bara tre tappra själar (antar att de andra ville njuta av vädret) men vi rockade i alla fall! Synd att det inte var fler när jag hade sån energi :)
Jag brukar normalt gå på passen på onsdagar som deltagare, vill ju inte tappa combat-stilen till jag ska köra... Det har varit stadigt droppande av deltagare från tvärfullt för bara några få veckor sedan... Väder + långhelg ställer till det ordentligt nu.
Tänket med maten har verkligen satt sig... Jag äter fortfarande ungefär lika, men lite mer fett och lite mer frukt... Idag åt jag dessutom en matsked glass som jag gjort själv :) Receptet hittade jag på lissfit.com finns massor med mumsiga recept där!
Recept på en bytta glass!
100g nötter (jag tog cashew)
200g vatten
2 bananer
25g honung
2 matskedar kakao
lite vanillinsocker
Nötterna fick ligga i blöt några timmar och sedan tog jag och mixade dem tillsammans med vanillinsockret. När det var mixat hällde jag i resten och mixade till "glassmet". Obs, jag slickade inte av redskapen! Det var svårt att låta bli :)
Ställde in det i frysen och rörde om varje ca 1-2h för att få det "glassigare". Sambon gillade glassen också, han åt väl ungefär fem ggr så mycket som jag^^
Observera att även om det inte är en massa onyttigheter i glassen så blir den vääääldigt kaloririk! Hela byttan innehåller ca 900kcal! Den glasskulan jag åt skulle jag gissa ligger på ca 50 kcal.
Allt jag använde var antingen KRAV eller Fair Trade eller både och. Jag tror på de produkterna :)
I övrigt så har jag ytterligare smoothietips :) Idag har jag ätit en med kvarg, äpple (behöll skalet men gjorde små skivor), vattenmelon och hallon, den var riktigt god!
Testade en annan med kvarg, mandarin och hallon, inte riktigt lika mycket en hit, men den var ändå riktigt god :)
Testade igen att göra med kvarg, vattenmelon och hallon igår, fast droppade i lime också, den blev riktigt fin!
Smoothies hör sommaren till, och aldrig tidigare har jag velat experimentera så mycket, så det kanske blir några tips framöver :)
Delmål 3 och det sista är att hitta en vikt jag trivs med och kan hålla utan att bli trött och jävlig, den ligger någonstans mellan 63-67kg, vet inte riktigt vart...
Mitt absoluta mål är sedan att träna fram den kropp jag behöver för att kunna göra vad jag vill utan att känna mig hindrad av kropp/styrka... Nu inkluderar detta givetvis inte självklart ursvåra grejer utan snarare saker som att på semestern kunna göra aktiva saker som är fysiskt krävande. T.ex. är både jag och min sambo sugna på att gå kitesurfingkurs.
Körde Body Combat idag, fast som instruktör :) Tyvärr kom det bara tre tappra själar (antar att de andra ville njuta av vädret) men vi rockade i alla fall! Synd att det inte var fler när jag hade sån energi :)
Jag brukar normalt gå på passen på onsdagar som deltagare, vill ju inte tappa combat-stilen till jag ska köra... Det har varit stadigt droppande av deltagare från tvärfullt för bara några få veckor sedan... Väder + långhelg ställer till det ordentligt nu.
Tänket med maten har verkligen satt sig... Jag äter fortfarande ungefär lika, men lite mer fett och lite mer frukt... Idag åt jag dessutom en matsked glass som jag gjort själv :) Receptet hittade jag på lissfit.com finns massor med mumsiga recept där!
Recept på en bytta glass!
100g nötter (jag tog cashew)
200g vatten
2 bananer
25g honung
2 matskedar kakao
lite vanillinsocker
Nötterna fick ligga i blöt några timmar och sedan tog jag och mixade dem tillsammans med vanillinsockret. När det var mixat hällde jag i resten och mixade till "glassmet". Obs, jag slickade inte av redskapen! Det var svårt att låta bli :)
Ställde in det i frysen och rörde om varje ca 1-2h för att få det "glassigare". Sambon gillade glassen också, han åt väl ungefär fem ggr så mycket som jag^^
Observera att även om det inte är en massa onyttigheter i glassen så blir den vääääldigt kaloririk! Hela byttan innehåller ca 900kcal! Den glasskulan jag åt skulle jag gissa ligger på ca 50 kcal.
Allt jag använde var antingen KRAV eller Fair Trade eller både och. Jag tror på de produkterna :)
I övrigt så har jag ytterligare smoothietips :) Idag har jag ätit en med kvarg, äpple (behöll skalet men gjorde små skivor), vattenmelon och hallon, den var riktigt god!
Testade en annan med kvarg, mandarin och hallon, inte riktigt lika mycket en hit, men den var ändå riktigt god :)
Testade igen att göra med kvarg, vattenmelon och hallon igår, fast droppade i lime också, den blev riktigt fin!
Smoothies hör sommaren till, och aldrig tidigare har jag velat experimentera så mycket, så det kanske blir några tips framöver :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)