Brydde mig inte om att ta några kort idag med de blygsamma resultat jag hade efter 10 dagar :) Känner inte skillnad på byxor eller nått så... Efter 10 dagar har jag tappat 0,8kg och 1cm, det suger lite eftersom jag i torsdags morse (japp, vägde mig då med) hade tappat över 2kg, men jag noterade inte minskningen... Dock är ju alla dagar olika, vart jag har hamnat efter 30 dagar är ju det viktiga, samt att jag går åt rätt håll :)
Så varför denna blygsamma minskning när jag gjorde en riktig rush förra FF i maj? Innan maj hade jag inte följt någon speciell diet, undvek godis och sådant, men annars så åt jag lite det jag ville... Å ska jag vara ärlig så testade jag dieten några dagar innan (inte fullt ut dock) vilket jag inte gjorde denna gången. En annan orsak är att efter förra FF så vägde jag 72,1kg, när jag började denna vägde jag 68,6kg, under sommaren har jag alltså gått ner ytterligare 3,5kg till följd av relativt skötsam kost och träning, även om jag har tagit det lite "pö om pö". Detta innebär att kroppen inte får en chock nu och börjar superbränna som värsta ångmaskinen utan den är lite småvan och tar det med ro.
Men, vad hände med de kilon jag uppenbarligen gått upp sen mitten av förra veckan? Tja, egentligen handlar det ju om högst 1,5kg och det är troligtvis bara vätska, jag tappade vätska i början, inga konstigheter, även om jag skött mig relativt bra innan så har jag inte skött mig 100%... Sen är jag ju kvinna, och pga kvinnors naturliga hormonförändringar så kan ju kroppen vätska till sig lite under olika perioder, jag är dock inte i den värsta fasen nu, den kommer senare...
Men framförallt tror jag att det är stress... Jag jobbade i helgen och blir rejält stressad på kvällen när jag ska stänga, detta tror jag spelar stor roll för hur kroppen reagerar, samt att jag har svårt att få i mig vatten i vettiga mängder under de timmar jag jobbar... (har en rast under 8½h arbete då jag dricker två glas vatten) För att göra sig av med vatten behöver kroppen få in vatten, ganska simpelt :)
Jag är glad i alla fall att FF avslutas en helg, och att detta inte är min jobbhelg så att kroppen är lugn :) Å jag är inte oroad över mina resultat första 10 dagarna, däremot förväntar jag mig att se något mer nästa 10! Detta är en onsdag som ska mätas, så jag hoppas att mitt tisdagsarbete inte pajar för mycket (kommer bli stressigt då med, men bara 5h arbete). Jag ska kolla dag 19 hur jag ligger till då för att få en bild över hur det går, ser det helt annorlunda ut dag 20 tänker jag inte få panik över det.
Träningen, hur har den gått? Bra skulle jag påstå, igår blev det faktiskt vila, har ett relativt ansträngande jobb och orkade helt inte när jag kom hem och behövde sova ut innan jobbet... (jobbade 12-20.30) Men alla andra dagar har jag kört FUSTRA eller motsvarande (har lite svårt att bara hoppa över mina roliga pass).
Kosten är väl ett aningens nja... Har ätit bra egentligen... Men inte perfekt! Som sagt, på jobbet under helgerna blir det lite knäppt med rasterna och helt omöjligt att äta var tredje timme. Å det råkade slinka ner en bit mörk choklad under helgen :/ Choklad är verkligen min stora last! Jag hade dock en hel kaka, en sån där Ritter Sport med hasselnötter, å jag åt bara lite och sparade resten, så en stjärna på den biten i alla fall :) Synd bara att jag har en öppnad chokladkaka hemma nu! Tur det är mörk choklad, lite nyttigare än ljus i alla fall.
Å jag då? Jag mår väl bra :) Lite förkylningskänsla å sambon känner sig lite kass, men ingen fara än. I övrigt börjar jag få panik över min svarta (och till stor del för stora) garderob! Med viktnedgång kommer självförtroende, å då jag känner mig nästan nöjd nu så vill jag visa det genom färger! Samtidigt vet jag inte riktigt hur man bär upp färger då jag inte gjort det på många många år! Svart + en färg går bra, men jag vill ha flera!! Kanske en liten släng av 30-årskris är inblandat här med... Jag har "svärtat bort" hela min tonårs och ungdomstid! Sen borde jag börja sminka mig också... Även till vardags, men hur tusan börjar man med det?!? Gah :)
Så, hmm, viktnedgången då? Totalt har jag ju i år gått ner ca 12-13kg, det gör ju skillnad... Även innan maj hade jag börjat gå ner i vikt, men som sagt, utan någon viss diet, bara genom att undvika godis och annat uppenbart onyttigt. Egentligen började min resa redan året innan, i maj (hehe), då jag började jogga... Det satte fart på förbränningen :) Så sen dess har jag tappat ca 20kg (!!!) Metoderna under tiden har varit varierande... Jag började med att bara äta sånt som är "äkta" dvs inga lättprodukter, inga tillsatser, inget socker, inget vete... Detta gav effekt i alla fall, men det blev dyrt! Allt skulle ju helst vara ekologiskt också :) Men ju mer jag kom igång med löpningen (började med att gå två minuter och springa 15 sekunder haha) desto bättre kunde jag hantera varierad kost... Men jag fortsatte att läsa på alla innehållsförteckningar i alla fall. På den vägen har det varit, jag läser fortfarande på innehållsförteckningar och väljer de produkter som ser bäst ut helt enkelt :)
Detta är inte första gången jag har varit överviktig heller och sedan gått ner... Har haft en värre period... När jag var 18-19 år vägde jag ÖVER 100KG!! På bara ett par år gick jag upp 30-40kg, när jag var 22 var de borta igen och jag var "i mitt livs form" var mindre än jag är idag och jag skulle nog vilja påstå nu att jag var för liten... Storlek 36, käkade knappt nått och tränade ca 5h om dagen :O Givetvis höll det inte så länge, och jag har sakta men säkert gått upp sedan dess... Vad jag gick upp till som mest vet jag inte riktigt... Men gissar på ca 90kg, har någon notering på 88,9 men om det är den högsta vet jag inte.
Nu är målet att hitta en fungerande livsstil, där kost och träning och jag såklart lever i symbios! Där jag kan unna mig något gott ibland utan att få dåligt samvete, där jag kan köpa en chokladkaka en lördag utan att det känns som att jag är den sämsta personen i världen. Jag vill inte känna panik när jag ska gå ut för att jag "ser fet ut i allt". Så som jag lever nu, fungerar relativt bra, men helt ärligt kommer det aldrig att funka att käka 6ggr om dagen resten av livet... Ca 4-5 är mer lagom för mig!
Långt inlägg idag, om någon läser vet jag inte, annars så har jag gjort det offentligen i alla fall! Ha en bra vecka :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar